ハトムギ茶には、ニキビに効くビタミンB群やビタミンE、ミネラルなどが含まれています。

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ニキビに良い飲み物

 

食べ物と同じように飲み物を見直す事もニキビを予防する1つの手段と言えます。
どんな飲み物がニキビに良いとされているのかをご紹介します。

 

 

 

水道水を直接飲むのではなく、一度沸騰させて冷ました白湯やミネラルウオーターなどが良いでしょう。水は体の代謝を促す為、消化の手助けをし、肌の老廃物を体に溜め込まないようにする事が出来ます。冷蔵庫などに入れた冷えた水ではなく、常温やぬるめの水にするようにしましょう

 

 

緑茶

 

緑茶には美肌効果のあるビタミンCが多く含まれています

 

緑茶の葉には皮脂の再生を促すビタミンAが多く含まれていますが、お茶葉を急須で出してしまうとビタミンAを採る事が出来ませんできれば粉末タイプを飲むようにしましょう。

 

 

麦茶

 

麦茶には血流を良くする効果があるほかにも抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ働きがあります
ノンカフェインなので、カフェインに弱い方などにもおすすめです。

 

 

ハトムギ茶

 

ハトムギ茶は栄養価が高い飲み物で、ニキビに効くビタミンB群やビタミンEやミネラルの他にもたんぱく質やカリウムやリンなどが含まれています

 

ハトムギエキスは肌を改善する漢方としてもよく使用されるものなので、ニキビ予防にとてもいい飲み物であると言えます。

 

 

ドクダミ茶

 

ドクダミ茶は「十薬」と呼ばれる漢方の一種で、アトピーや湿疹などの肌トラブルに処方されるなどして使用されます

 

ドクダミ茶の成分は体内の老廃物を排出させたり、新陳代謝を高めたり、殺菌作用があるため、ニキビを防ぐのに効果的な飲み物であると言えます。

 

 

豆乳

 

豆乳には「大豆イソフラボン」が含まれており、ホルモンバランスを整える働きがあります

 

また、豆乳に含まれる「大豆オリゴ糖」には腸内環境を改善してくれる効果があるので、便を防ぐ事が出来、ニキビを防ぐ事が出来ます

 

ビタミン類も多く含まれているので、皮脂の分泌を抑え、肌のターンオーバーを活性化させる効果もあります

 

1日200~400ml程度を飲むようし飲み過ぎには注意しましょう。