大人ニキビが気になったら少しずつでも運動を始めよう

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大人ニキビの原因

 

むくみ、クマ、大人ニキビ、運動不足が原因の場合もあります。

 

最近のデスクワークはパソコンを使う仕事が主流になって、 働く人たちがほとんど終日動かずに机に向かっています。運動不足は私たちの体も肌も、心さえもむしばみます。

 

まず慢性的な頭痛や肩こり、めまい、腰痛や脚のむくみが見られます。
血の巡りが悪くなってクマなども出やすくなります。

 

体を使わずに神経ばかり酷使するので不眠にもなりやすく、 睡眠が損なわれると肌の代謝も損なわれ、ニキビや肌荒れにつながることもあります。

 

こういったことを改善をするには、体を動かすのは一番です。
おすすめは無理のないウォーキングです。

 

スニーカーを履いて、荷物を持たない状態で歩くことが大切です。
1日15~30分くらい、週2回程度から初めてみてください。
時間の取れない人は5分でも週1回でもいいので、まずは実践してることです。

 

運動すると筋肉が収縮して、全身のすみずみまで血液とリンパが流れます。
血行がよくなると肌に栄養がいきわたるほか、 頭痛、肩こり、むくみなども改善されます。
また運動は、自律神経を安定させ、 セロトニンという気持ちを明るくする物質の分泌を高めるのでメンタル面にも有効です。もちろん寝付きもよくなります。

 

 

 

自然化粧品はニキビ肌に本当に良いのか?

 

化粧品への安全性が求めらるようになった昨今、自然派や無添加をうたう化粧品に 人気が集まっています。これらの表示があると化粧品は本当に肌にやさしいのか。

 

まず、これらの言葉そのものが曖昧です。

 

防腐剤や香料などの、いわゆる「添加物」と呼ばれるものが入らない化粧品を 一般的に「無添加化粧品」と呼ばれていますが、たとえば、防腐剤や香料が入っていなくても、 刺激の強い界面活性剤を含む化粧品もありそれでは、低刺激とは言えません。 「○○不使用」「○○無添加」をうたった化粧品の中には、 案外この様なものが多く、注意が必要です。

 

また植物性、オーガニックなどの化粧品も最近が人気ですが、じつは自然に近いものほど、肌につけたときにかぶれやすいのです。自然の植物エキスなどは、化学構造が複雑です。

 

一つの植物エキス、たとえば、お茶のエキス一つの中にも いろいろな成分が含まれているので、自然派化粧品は多種多様、 複雑な成分を含むことになります。
そういうものを肌につけると、アレルギーを起こしやすいのです。

 

一方、化学的に合成された成分は均一で安定しており、 化粧品に使用するのに適しています。
食物は自然に近い方が安全ですが、肌につけるものは違うことを知っておいてください。